Продолжение темы про Низкую Самооценку.

Низкая самооценка человека говорит о присутствии "ржавой короны" на голове (проявление ЭГО). Человек в своей жизни опирается только на оценку извне, и как правило ждёт негативной, потому что уверен в своей несостоятельности. Часто сам обесценивает свои достижения и умения. Также это проявляется в страхе "публично облажаться". Он понимает, что неминуемо облажается на публике, выставится в дурном свете, все узнают, что он ничтожен. И чтобы этого не произошло, человек в итоге вообще отказывается от самостоятельных действий. Я называю это - остаться иллюзорным победителем, не выходя на ринг. Такой человек не в состоянии влиять на свою жизнь.

С этим можно и нужно работать. И в импровизации проработать все эти недочеты очень легко.
Ко мне на обучение приходят обычные люди из социума и по моим наблюдениям с нормальной самооценкой за 4 года время пришёл только 1 ученик.
Но в результате занятий самооценка стабилизируется. Сосредоточеность с себя перемещается на процесс. У артистов появляется заинтересованность в процессе игры и обучения. Появляется позитивная оценка своих и чужих действий и как следствие более качественный результат.
Если вы работаете над своими навыками самостоятельно, то я дам следующие рекомендации:
🟢разглядывайте процесс. Рассматривайте его и выявляйте моменты, которые приносят вам удовольствие;
🟢примите заранее тот момент, что вы можете ошибиться. (ни в коем случае не проигрывайте в воображении проигрышную ситуацию);
🟢работая в одиночестве, представьте, что за вами наблюдают;
🟢работая под наблюдением, делайте так, чтобы ваши действия было видно;
🟢не прячьте глаза от зрителя. Если ловите себя на том, что отворачиваетесь от зрителя и прячетесь, делайте ровно наоборот усилием воли;
🟢не позволяйте себе обрывать импровизацию, если что-то не получилось с первого раза, доводите до конца;
🟢не спешите уходить со сцены;
🟢делайте паузы.
🟢создавайте внутри ощущения лёгкости и парения;
🟢включайте победный импульс;
🟢подключайте физические жесты к речи и речь к физическим жестам;
🟢иногда смотрите зрителю в глаза;
🟢позволяйте себе работать близко к зрителю;
🟢наблюдайте за собой со стороны и действуйте так, чтобы нравилось вам;
🟢объективно самостоятельно анализируйте результат, не просите сторонней оценки.

В общем ваша задача полюбить пребываение на публике и повысить максимально сосредоточенность на процессе. Всё это направлено на то, чтобы сместить акценты во фразе:
"Я — ТВОРЕЦ" с Я на Творец, ведь Творец сосредоточен на творении, а не на самом себе.
Со временем, когда вы достигнете достаточного уровня процесс-ориентированности, начинайте уделять внимание своим персонажам, вы увидите, насколько легче вам станет делать их дурацкими.
Постепенно вы добъётесь уверенности, создадите её. И ваша самооценка нормализуется.

Попытка играть с ЭГО и конкретно с самооценкой, то есть попытка её искусственно поднять аутотренингами: я классный, я уверенный и тд. даст только временный эффект, то есть вы собъёте температуру, а болезнь останется. И если произойдёт внезапная лажа на сцене, это будет нестерпимо больно, и вы можете вообще утратить желание выходить на сцену, "зато" приобретёте более устойчивый страх.

Всем Света
Таков Путь