هشدار درباره مصرف خودسرانه ب‌کمپلکس/ همه افراد به این مکمل نیاز ندارند.

یک متخصص داروسازی بالینی با اشاره به مصرف گسترده مکمل‌های ویتامین B گفت ب‌کمپلکس برای همه افراد بهترین انتخاب نیست و در بسیاری از موارد، مصرف یک ویتامین اختصاصی مانند B۱۲ یا اسید فولیک اثربخشی بیشتری دارد.

به گفته وی کمبود ویتامین B۱۲ بیشتر در سالمندان، گیاهخواران، برخی بیماران گوارشی و مصرف‌کنندگان طولانی‌مدت متفورمین دیده می‌شود و زنان در سنین باروری و دوران بارداری نیز معمولاً به اسید فولیک بیشتری نیاز دارند.

این متخصص تأکید کرد خستگی همیشه ناشی از کمبود ویتامین B نیست و می‌تواند دلایلی مانند کم‌خوابی، استرس، کم‌خونی، بیماری‌های تیروئید یا بیماری‌های مزمن داشته باشد؛ بنابراین مصرف خودسرانه مکمل‌ها توصیه نمی‌شود.
همچنین گفت زرد شدن ادرار پس از مصرف ب‌کمپلکس معمولاً به دلیل دفع ویتامین B۲ اضافی است و جای نگرانی ندارد. او افزود در بیشتر موارد، قرص یا کپسول ویتامین‌های گروه B نیاز بدن را تأمین می‌کند و تزریق آمپول تنها در شرایط خاص و با تجویز پزشک ضرورت دارد.