⎯ ִ ֺ ㅤ𓏴ᅠ🟥🟧🟨    ⌣👻 🫧🤩
    🤩🤩           🍫
  🦴    🟥🟧🟨   🤩#POST 🤩
🤩🤩
🟥🟧🟨🤩🔠ока я шёл на работу, мне написали первый анонимный вопрос. хаа, спасибо!
я всегда буду рад ответить на ваши вопросы, так что не стесняйтесь писать. 😊

    Фаенон, здравствуйте! Можете посоветовать что-нибудь от бессонницы? Часто ли вы сам сталкиваетесь с подобным?

  здравствуйте! хм.. могу посоветовать просто соблюдать режим дня. не ложитесь поздно, спите в полнейшей темноте, потому что даже от малейшего лучика света может не полностью вырабатываться мелатонин. 🟥🟧
я и сам часто сталкиваюсь с бессонницей, но как говорят мои знакомые, всё это - тревожность. отдавать всего себя работе и любимому делу, это, конечно, прекрасно, но не нужно делать это в ущерб себе. 😊  если будете работать на износ, то даже с хорошим режимом можете столкнуться с бессонницей. 😊

🟥🟧🟨🤩🔠 общем, соблюдайте режим, не забывайте отдыхать и.. совет именно от
меня - попробуйте заняться каким-нибудь спортом. 😊
у меня самого сейчас времени хватает только на пробежки, но раньше, когда был подростком, много тренировался, а потом, как только ложился на что-нибудь мягкое, моментально засыпал,
хаха. 😊 спорт полезен не только для здоровья, но и для вашего хорошего сна! надеюсь, я помог вам.