▪️Пробуждение в одно и то же время улучшает ментальное здоровье, здоровье сердца и метаболизм.
▪️Именно время подъёма выполняет главную работу. Утренний свет, падающий на глаза, настраивает биологические часы организма.
▪️Сбитое время подъёма дестабилизирует всю систему.
▪️Не регулярный сон приводит к депрессии, ОЖИРЕНИЮ, проблемам с сахаром и высокому давлению.
▪️Анализ 60 000 взрослых показал, что сон по одному графику снижает риск всех видов смертей на 30%, а риск депрессии на 38%.
Ты 1⃣ в трендах!