Новое исследование показало, что если вы проводите 90% времени в помещении под искусственными лампами, ваш обмен веществ буквально засыпает.
▪️У людей с регулярным доступом к дневному свету уровень глюкозы был стабильнее, а энергетические провалы случались реже.
▪️ Ученые объясняют это тем, что искусственный свет слабее и хуже «настраивает» биологические часы.
▪️Сбитый режим света ведёт к плохому сну, тяге к быстрым углеводам.
Ты 1⃣ в трендах!