☕ Когда пить кофе, чтобы жить дольше и спать крепче?

Врач-сомнолог Дарья Лебедева советует не наливать кофе сразу после звонка будильника. Идеальное время — через 1–2 часа после пробуждения, когда уровень кортизола начинает снижаться.

Самое главное: последняя чашка должна быть минимум за 6 часов до сна, иначе бессонница обеспечена.

Любите кофе?

❤ – обожаю, пью каждый день

Первый Северный♔