Упражнение для разминки «Глаза на теле»

Упражнение на улучшение гибкости и подвижности в теле, включение внимания и ощущение пространства.

Представляем поочередно, что у нас есть глаза на разных частях тела - ладонях, лопатках, ягодицах, коленях и стопах. Задача - «посмотреть» этими глазами в разные уголки зала и встретиться взглядами с другими.

Как играем:

1. Глаза на ладонях. Поднимите ладони. Представьте, что на каждой - по глазу. «Смотрите» ладонями в потолок, в пол, в дальние углы. Встретьтесь «взглядами» ладоней с кем-то из группы.

2. Глаза на лопатках. Опустили руки. Теперь глаза на лопатках. Двигайтесь, поворачивайтесь, «осматривайте» пространство назад и по сторонам. Встретьтесь «лопаточными взглядами» с партнёром.

3. Глаза на ягодицах. Внимание ниже. Глаза на ягодицах. Идём, «смотрим» ими в разные стороны . Поймайте «взгляд» ягодицами с кем-то .

4. Глаза на коленях. Глаза опустились на колени. Двигаемся, приседаем, «осматриваем» пространство коленями. Посмотрите коленом в угол, на соседа.

5. Глаза на стопах. Ходим, «смотрим» стопами под себя, вперёд, по сторонам.

Что дает:

· Включает всё тело в восприятие пространства.
· Развивает телесную осознанность.
· Снимает зажимы через игру.
· Помогает актёрам чувствовать пространство всем телом.

Другие упражнения