Упражнение «ПРОЙТИ СКВОЗЬ»

Хочу поделиться одной практикой с занятия по контактной импровизации, которые проводит наш музыкант Костя Иманкулов.

Стоите напротив друг друга. Один начинает спокойно идти навстречу, чтобы пройти сквозь другого.

Задача того, кто стоит — стать мягким, как торт, без внутреннего сопротивления. Его роль — принять движение, а не остановить его.

Задача того, кто идёт — идти не чтобы толкнуть, а как сквозь фантом или дымку, ощущая присутствие всем телом, но не встречая преграды.

Важные моменты:

· Смотрите в глаза, сохраняйте контакт.
· Не задерживайте дыхание — отслеживайте это в себе.

В этот момент нет «столкновения» - есть мягкое, плотное касание, и ты проходишь без борьбы.

Что это даёт:
Уходит страх взаимодействия, появляется доверие и удовольствие от встречи. Проявляется телесная чуткость и готовность принять импульс другого, не блокируя его.

Для меня это еще метафора про плейбэк. Так же мы принимаем историю, эмоцию от партнёра - не сопротивляемся, а пропускаем через себя всем телом, чтобы так же мягко отдать дальше.

Попробуйте на репетиции. Это помогает перестать бояться друг друга и начать больше чувствовать.

Другие упражнения