Упражнение «Борьба из любви»

Из тренинга по клоунаде от Андрея Новохатского.

Это способ настроиться на партнёра перед репетицией или перфомансом. Оно учит действовать не против, а благодаря другому, из ощущения контакта.

Упражнение выполняется в парах

Встаньте напротив партнёра на расстоянии. Просто смотрите друг другу в глаза.
Задача: наблюдать без оценок, замечать микродвижения, просто видеть человека.

Медленно приблизьтесь друг к другу. Возьмитесь за руки. Почувствуйте контакт. Затем обнимитесь. Не как формальность, а как акт принятия и обретения опоры. Важно почувствовать общее пространство и доверие.

Из этого состояния близости начните… медленно бороться. Ключевой момент: это не конфликт, а игра двух сил.

Толкайтесь, переставляйте ноги, чувствуйте вес, сопротивление и отдачу партнёра.

Ваша задача - поддерживать непрерывный обмен: вы берёте импульс другого (давление, сдвиг) и отдаёте свой.

Другие упражнения