Выпишу отдельно упражнение с тренинга Андрея Новохатского, о котором Таня писала недавно

Взяла одно крутое упражнение с тренинга. Перед следующей репетицией или перфомансом можно сделать его - «ВХОД В СОСТОЯНИЕ».

1. Подойти к стене и встать к ней лицом.

2. Сделать три долгих выдоха. С каждым выдохом отпускать из головы контроль, анализ, мысли о том, «как надо».

3. Сделать три глубоких вдоха. С каждым вдохом впускать в себя состояние открытости, наивного удивления и готовности просто быть.

4. Медленно отойти от стены. Почувствовать, как в тело входит постепенно это состояние и как оно при этом начинает двигаться и чувствовать себя, как вы ощущается пространство вокруг и другие люди рядом. И только потом играть истории

Другие упражнения