ТЕЛЕСНЫЙ АЛФАВИТ: говорим на языке чувств без слов

Это одно из моих самых любимых разминочных упражнений, которое я встречала и на тренингах по плейбэку и по телесно-ориентированной терапии. Часто использую его на репетициях.

Суть:

Мы передаем разные чувства и состояния разными частями тела. Это способ «поздороваться» или «поговорить» без слов.

Как играем:

1. Один участник называет часть тела (например, «плечо», «ладонь», «лопатка»), а другой — чувство или состояние («нежность», «любопытство», «уверенность», «усталость»).

2. Каждый сначала проживает эту комбинацию в себе: например, как будет чувствовать себя и двигаться «локоть, наполненный нежностью» или «колено, охваченное сомнением»?

3. Затем мы подходим и «передаем» это ощущение партнеру через названную часть тела в легком, бережном контакте.

Чем это полезно для актеров (и не только):

· Оживляем тело и будим фантазию, заставляя искать неочевидные выразительные пути.
· Повышаем эмоциональный интеллект, учимся распознавать и воплощать тонкие оттенки чувств.
· Улучшаем контакт и доверие в паре или группе, потому что это бережное и внимательное взаимодействие.

А чем интересно для компании друзей или семьи?

Это прекрасная игра для вечера, которая:

· Развивает близость и понимание. Позволяет по-новому, без слов, почувствовать друг друга.

· Снимает напряжение. Это весело и немного неловко — а смех и легкая нелепость прекрасно разряжают обстановку.

· Будет полезна родителям и детям. Помогает научиться распознавать и выражать эмоции в безопасной игровой форме.

Упражнения напоминает, что наше тело — самый честный и выразительный инструмент для общения.

Очень рекомендую попробовать в вашем кругу!

Другие упражнения