Сейчас многие борются с тревогой и стрессом из-за происходящих событий. Последствия таких серьезных переживаний могут сильно отразиться на нашей психике. Мы решили рассказать вам, как можно помочь себе уменьшить тревогу, вернуться в жизнь и спроситься во стрессом.

Как определить, что вы не можете выбраться из тревожного состояния?

- Вы как натянутая струна. Любые старые способы расслабления больше не работают.
- Вы не можете сконцентрироваться на задачах, работе, мысли сменяют друг друга очень быстро.
- Вы стараетесь уйти от реальности: бесконечно смотрите ленту, видео, много спите или наоборот в панике следите за каждой новостью в мире.

Что можно сделать? 👆

Не все методы могут работать на вас и это нормально. Важно найти несколько рабочих методов и применять их постоянно, чтобы выработать привычку и изменить свое поведение в стрессовых ситуациях.

Есть ли у вас свои методы избавления от тревоги и стресса? Поделитесь с другими.

***

Если Вы хотите поддержать нас, переходите по ссылке: https://peer-partners.ru/help-now/