работа с психологом должна быть регулярной,

— совет, который я даю желающим перенять мой опыт терапии и которому сама не следую.

оно вообще, знаете ли, легко наводить порядки в сторонней жизни. это только со своей всё непросто 🌚

...

я убеждена, без регулярной терапии с психологом теряет значимость терапия лекарственная. антидепрессанты, транквилизаторы, нормотимики, etc — чудесный инструмент. правильно (!) подобранные колеса помогают избавиться от гнетущей апатии, набраться физических сил и вернуть само чувство жизни.

но они:

не помогают понять и проработать первопричину депрезода;

не изменяют дурные установки и реакции на стресс;

не ведут к принятию или прощению.

каро-че, таблетки таблетками, но без работы с самим собой это мера временная. как фасад разваливающийся фото-обоями завесить на период реставрации.

...

прошлым летом я, видимо, преисполнилась в своем сознании, этот мир мне стал абсолютно понятен и я решила, что готова жить дальше без антидепрессантов.

не, ну а чо. дни — теплые и длинные. я — на путешествиях и спорте. на работе планируют зп повышать. маячит переезд в классную квартиру. вот это жизнь!

меня психиатр раз 10 спросила, продолжается ли работа с психологом. я ей на голубом глазу 10 раз утвердительно покивала головой.

докторица, конечно, спрашивала про работу регулярную.

я, конечно, отвечала про ситуативные консультации (накопилось — надо срочно выплеснуть).

в общем через четыре месяца я снова сидела у психиатра и получала рецепты на старых друзей.

я. тупо. не вывезла:

очередные приколы собачьего (не)здоровья;

переезд на ту самую классную квартиру;

внезапно появившийся и доводящий до ручки гул в ухе;

завал на работе;

и почти месяц больничного, во время которого уже подумывала писать завещание.

в конце концов, банально — завершение осени, растущую темень и мерзкую демисезонную погоду.

безусловно, полученный ранее опыт системной терапии научил меня некоторым техникам выживания в океане жизни. но их оказалось недостаточно, чтобы самостоятельно, без колес, пережить сильный шторм или цунами. а иногда тупо не испугаться водорослей, о которые зацепилась нога.

до недавнего времени я в принципе не догадывалась, как много злости, обиды и тревоги еще сидит внутри меня. особенно в той части, которую нравится закинуть в дальний угол чердака и не замечать.

...

сейчас планирую работать сразу с двумя специалистами — традиционным психологом и телесным.

опыт показал: многое, чего головушка не помнит (или не хочет помнить), отпечатано и спрятано глубоко в теле. оно покажет, надо только набраться смелости и спросить.

и я всё еще верю, что настанет день, когда я смогу отказаться от антидепрессанта навсегда. хотя кажется от такого, как от сумы и тюрьмы — лучше не зарекаться.


#терапия@paws_clouds