Пошел в зал

Да, я тот самый человек, который пошёл в зал с 1 января. И знаете что? На этот раз всё по-другому, потому что я подготовился как ботаник изучил научный подход к формированию привычек и самоконтролю 🤓

Оказывается, сила воли — это не какое-то мистическое качество, а вполне себе управляемый ресурс. Как мышца: можно и натренировать, и истощить

Для тех, кто тоже хочет разобраться в теме — очень рекомендую плейлист Ирины Якутенко про самоконтроль ссылка. Там много интересного про то, как наш мозг формирует привычки и почему мы часто сдаёмся

Буду делиться промежуточными результатами здесь. Не для хвастовства, а для ответственности перед собой (и вами) 💪

А вы как относитесь к новогодним обещаниям? Работают или нет?