🏃‍♂️Палавин Спорт 🏃‍♂️

МАРАФОН 52 СОВСЕМ СКОРО

Подготовиться к личнику или пробежать марафон с дивана — что выбираете вы?

Напоминаю, 17 сентября будет повышение цены на слоты.

Ставьте❤️, если бежите с нами 3-4 октября!

А если ещё нет, то слоты по промокоду P_SPORT со скидкой 15 %.

Регистрация здесь 👉 marathon52.ru

🍁ДОМАШНИЙ, ЛЮБИМЫЙ, СОРМОВСКИЙ

Если вы планировали завершить свой беговой сезон быстрым результатом, то самое время регистрироваться на Сормовский осенний пробег - старейший забег Нижнего Новгорода пройдет уже в 47-й раз.

11 октября 2026 года
Старт и финиш - у стадиона «Труд».
Маршрут проходит по Сормовскому парку и Юбилейному бульвару - классическая осенняя атмосфера Сормова и знакомые беговые километры.

Дистанции:
🔸 5 км - допуск с 12 лет
🔸 10 км - допуск с 15 лет, трасса в 2 круга
🔸 20 км - допуск с 18 лет, трасса в 4 круга

А на финише участников ждут традиционный вымпел вместо медали, беспроигрышная лотерея горячий чай и плюшки.

Наш Сормовский - это настоящий забег-легенда нижегородского любительского бега. Для нескольких поколений бегунов пробежать его стало доброй традицией.

А если вы новичок - самое время присоединиться к этой истории.

🍁 И ещё один важный момент.
На Сормовском идёт соревнование между беговыми клубами. Поэтому при регистрации обязательно выбирайте «Палавин Спорт»!

👉 Регистрация

Вас ждут золотая осень, уют домашнего старта, встреча с беговыми друзьями и памятный вымпел.
До встречи на Сормовском!

РЕКОРДНЫЙ «99-Й МАРАФОН ПУШКИН-ПЕТЕРБУРГ»

Пздравляю, Александра Самуилова с личным рекордом на марафоне: 02:47:50

«Бежал этот марафон в прошлом году и после него остались какие-то легкие нотки недосказанности. Поэтому решил повторить уже в этом году.
Распланировали с Кириллом сезон, убрали практически все старты, оставив лишь парочку для контроля формы.
Полноценную подготовку к марафону начали в июне. Подошли к вопросу основательно - 6 беговых тренировок и 3 силовые тренировки в неделю. Не обошли стороной и крайне важные и недооцененные элементы подготовки - питание, сон и качественное восстановление.
Было непросто, а порой откровенно тяжело. Но вижу цель - не вижу преград. Втянулся в ритм, наладил режим и подготовка стала частью жизни - утренней рутиной. Подъем, беговая тренировка, работа, силовая тренировка, отбой. 3 месяца пролетели слишком быстро. Контрольный забег в рамках «Чебоксарского полумарафона» показал что мы идем правильным путем и добавил уверенности в своих силах. Но все равно переживал и волновался. Давил легкий груз ответственности из-за высоких ожиданий. На старт марафона выходил в полной уверенности в своих силах.
Марафон всегда непредсказуем и марафон «Пушкин-Петербург» показал это в полной мере. Работать пришлось с самого начала и до самого конца - всю дистанцию сопровождал сильный встречный ветер. Терпел, упирался, а порой бежал стиснув зубы, на вере и упорстве, отсчитывая километры до конца дистанции. Финиш подарил глубокое моральное удовлетворение от проделанной работы, негнущиеся ноги и новый личный рекорд - 02:47:50. Я справился!
Благодарю, Кирилла - за тренировки, за терпение и за веру в общее дело!»

ЧЕМ ЗАПОМНИЛСЯ ЧЕБОКСАРСКИЙ ПОЛУМАРАФОН 2026

Это был мой третий полумарафон в сезоне. К этому моменту я уже знала слабые стороны, которые мне могут помешать показать результат и перед стартом сделала акцент на их проработку (не только я). Пробежали вместе на индивидуальной тренировка с тренером, чтобы преодолеть страхи.

Так как Чебоксары располагаются близко к родному городу, то дорога не отняла много сил. Вечером накануне просто спокойно провела время на прогулке и пораньше легла спасть. Утром спокойно собралась и до самого начала старта даже не думала про то, как все пройдёт и какой будет результат.

Очень повезло с трассой, она практически ровная без резких подъёмов. На моей дистанции было 2 круга. Многим не нравиться бежать круговые маршруты, но я спокойно отношусь к любым трассам, меня подготовили к любым условиям. К тому же вокруг были красивые места, бежала и любовалась. Хоть и была жаркая погода, но было достаточное количество пунктов питания с водой. Благодаря хорошей подготовке и преодолённому страху результата я смогла контролировать предстартовый стресс, а также воспользовалась хорошим советом встать впереди пейсера на планируемое время. Это дало мне запас по времени. Всю дистанцию я не думала о том, какой будет результат и что будет, если я не установлю свой новый личный рекорд. Просто бежала и наслаждалась ситуацией, пила воду на каждом пункте питания и вовремя пополняла запасы энергии. Даже не стала обращать внимание на то, что возникла небольшая боль в районе старой травмы. Просто переключила свои мысли и вот уже через минуту никакого ощущения боли. Спасибо тренеру, что научил бороться с негативными эмоциями Все получилось и наконец-то удалось выбежать эту дистанцию из двух часов. И не просто выбежать, а сделать минус 5 минут от предыдущего результата. Это ли не показатель хорошей работы на тренировках и хорошо подготовленной тренировочной программы?

Теперь и на марафон решиться можно. Особенно когда понимаешь, что ты в надежных руках и у тебя есть замечательный тренер. Такой тренер, который поможет не только тренировочный план составить, но убрать все лишние страхи. Он же даст тебе понять, что ты способна на большее, чем можешь себе представить.

МАСТЕР-КЛАСС "КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО" НА СТАДИОНЕ «ДИНАМО»

02 сентября (среда) проведу практический мастер-класс по технике бега на стадионе ДИНАМО.

Для кого:
⁃ Для тех, кто только начинаете бегать;
⁃ Для тех, кого беспокоят боль или травмы;
⁃ Для тех, кто хочет научиться бежать красиво.

📅 Дата: 02 сентября
⏰ Время: 19:00
📍 Место: Университетский пер., 8 (вход со стороны ул. Б. Покровская)
💸 Стоимость: БЕСПЛАТНО

Идеальный старт для тех, кто давно мечтает бегать легко и с удовольствием!

Что тебя ждет:
✅ Узнаешь о главных технических ошибках и как их избежать
✅ Освоишь базовые упражнения (СБУ) для правильной техники
✅ Получишь практические советы по выбору обуви и нагрузке
✅ Сможешь задать вопросы и получить рекомендации

Зачем нужна техника бега?

Хорошая техника помогает:
✔️ Бежать легче и экономичнее
✔️ Бежать без боли и травм
✔️ Развивать скорость и выносливость

Работа над техникой — это инвестиция в комфорт и прогресс на каждой тренировке.

Регистрация >>>
Вопросы можно задать в комментариях!

РЕКОРДНЫЕ ВЫХОДНЫЕ

В прошедшие выходные спортсмены «Палавин Спорт» немножко побегали, поплавали и, даже, покрутили педали. Поздравляем всех ребят с личными рекордами:

Чебоксары 21 км:
Самуилов Александр - 1:20:28 (6-й в возрастной группе) 🏆 ЛР
Пантелеева Анастасия - 1:55:59 🏆 ЛР (- 5 минут)

Нижний Новгород - IronStar:
Рогатнева Светлана - 5 км - 27:37 🏆 ЛР
Поляков Дмитрий - 3:15:48 (Олимпийская дистанция) 🏆 ЛР (дебют)

Продолжаем наращивать форму!

ОТКРЫТА РЕГИСТРАЦИЯ НА ЗАБЕГ «СИЛА ЖИЗНИ»

Благотворительный забег в формате бэкъярд «Сила Жизни» имени Андрея Новикова пройдет 19 сентября на набережной Гребного канала в Нижнем Новгороде.

И мы снова бежим 160 км за 24 часа. Каждый час - новый круг длиною 6,706 км. Но главное здесь то, что стоит за километрами и личными результатами, это реальная помощь детям.

Наша цель - собрать 1 000 000 ₽ для подопечных фонда НОНЦ - это возможность сделать что-то важное для детей, которые борются с онкологией. Все собранные средства направляются в фонд. Присоединиться может каждый.

Возможны 4 варианта участия:

🏃 Пробежать вместе
19 сентября пробежать один или несколько кругов по 6,706 км вместе со мной. Темп спокойный - можно даже пройти круг пешком. Стоимость участия - 1 000 ₽.

❤️ Просто поддержать
Сделайте любое пожертвование в фонд - даже небольшая сумма имеет значение.

🙌 Стать волонтёром
Помочь на трассе, в стартовом городке, с питанием, транспортом или просто поддержать участников.

🌍 Пробежать свой круг
19–20 сентября выйти и пробежать дистанцию, кратную 6,706 км, где угодно — в Нижнем Новгороде или любом другом городе. Рассказать об этом в соцсетях и поддержать фонд.

А я приглашаю всех на совместный пробег.
Стоимость участия — 1 000 рублей. Стартовый взнос = пожертвование в фонд НОНЦ. При желании вы можете сделать пожертвование на любую сумму.

СТАРТ:
📅 19 - 20 сентября 2026
⏰ 10:00
📍 Нижний Новгород, Гребной канал

Присоединяйтесь сами и приглашайте друзей.

👉 Регистрация и подробности: zabegnn.ru

Сила Жизни — в каждом шаге.

ОТЗЫВ (ПУБЛИКУЮ БЕЗ ПРАВОК)

…26.04.2026- мой первый Полумарафон в Москве 1:56:53
Мои слова на финише- «больше не побегу!!!» это был наш первый старт с Кириллом и первый месяц тренировок☝️
Сегодня 09.08.2026- моя вторая половинка в Питере 1:47:57
Что мы имеем? Минус 9 минут🥳🥳🥳 и по ощущениям пробежала в кайф!
Оооочень долго не могла настроиться на старт. Помню, как мне было тяжело бежать Полумарафон в Мск и это меня не отпускало, а еще и за 3 недели до старта в СПб столкнулась со стеной, почувствовала выгорание, почему-то тяжело давались тренировки и жара просто угнетала…. Но к этому моменту уже была выработана дисциплина, собственно за счет нее и пробивалась стена.
Кирилл меня подбадривал и мы решили бежать по самочувствию.. ну как решили)? Он мне все равно кидал вызов на результат💪 а я ооочень сопротивлялась😩
Снова и снова спасибо!!! Теперь я знаю, что после каждого подъема на дистанции есть спуск, а за каждым интервалом на тренировке - результат!
Всем легких ног и не поддавайтесь своим страхам!
Тренируйтесь, а как грамотно идти к результату вам подскажет Кирилл!


Благодарю, Лен!

БЕГОМ ПО СТОЛИЦАМ

В минувшие выходные получилось побегать в разных регионах России: в Северной столице, где прошел одноименный полумарафон, и в столице Урала, где прошел старейший марафон «Европа-Азия». Поздравляем всех финишеров и традиционно выделю спортсменов Школы:

СЕВЕРНАЯ СТОЛИЦА:

10 км
Даровская Марина - 01:06:03
Даровская Мария - 55:31
Даровский Сергей - 57:19

21,1 км
Цветкова Елена - 1:47:57 (🏆 ЛР)

ЕВРОПА-АЗИЯ:

42,2 км
Зеленов Ярослав - 03:54:22
Шаталин Александр - 03:28:39 (🏆 ЛР)

21,1 км
Гунько Владимир - 01:30:01
Чекушин Михаил - 01:38:01

И дебют на Кстовском трейле:

Рогатнева Светлана - 37 минут

Поздравляем и с нетерпением ждем домой!

БЕГОМ ПО СТОЛИЦЕ ЗАКАТОВ

В прошедшие выходные в городе NN было жарко! Тысячи бегунов под громкую музыку пробежали по ночному городу. Поздравляю всех участников с достойным финишем, в одном из самых живописных городов нашей страны!
Результаты же соклубников говорят сами за себя:

2 км
Полуэктова Анастация - 15:30

5 км
Карпухин Александр - 28:23 (🏆 Личный рекорд)
Кияева Дарья - 30:01 (🏆 ЛР)
Лебедева Наталья - 31:02 (🏆 ЛР)
Семенова Анастасия - 28:37 (🏆 ЛР)
Чечнев Игорь - 30:19 (🏆 ЛР)

10 км
Агишева Ирина - 50:07 (🏆 ЛР)
Виденькин Роман - 55:28 (🏆 ЛР)
Гунько Владимир - 41:26 (🏆 ЛР)
Даровская Марина - 01:09:13
Даровская Мария - 53:29 (🏆 ЛР)
Даровский Сергей - 56:32 (🏆 ЛР)
Жиров Александр - 49:19 (🏆 ЛР)
Закурдаев Александр - 39:23 (🏆 ЛР)
Земцова Александра - 59:40 (🏆 ЛР)
Зеленов Ярослав - 45:56 (🏆 ЛР)
Кияшко Екатерина - 01:09:17
Мещерякова Диана - 01:08:59 (🏆 ЛР)
Поляков Всеволод - 50:59 (🏆 ЛР)
Поляков Дмитрий - 50:48 (🏆 ЛР)
Прудникова Людмила - 51:23 (🏆 ЛР)
Рогатнева Светлана - 59:15 (🏆 ЛР)
Сафронова Елизавета - 01:08:58 (🏆 ЛР)
Сержантов Александр - 44:10 (🏆 ЛР)
Сучкова Алёна - 01:09:41 (🏆 ЛР)
Чекушин Михаил - 42:02
Чукилева Вера - 01:12:34 (🏆 ЛР)
Чукилева Никита - 49:51 (🏆 ЛР)
Шабанов Егор - 01:06:17 (🏆 ЛР)
Шаталин Александр - 42:53 (🏆 ЛР)

Поздравляю всех! Пишите в комментах свои впечатления!