📆 به مناسبت روز جهانی مراقبت از خود

⏱ زمان مطالعه: ۳۰ ثانیه!

🌿وقتی وارد کارهای خیر و داوطلبانه می‌شیم، اون‌قدر درگیر حل مشکلات بقیه هستیم که ظرفیت جسمی و روانی خودمون رو فراموش می‌کنیم.

💡به خاطر وجود «نورون‌های آینه‌ای» در مغز، وقتی شما مداوم استرس یا رنج دیگران رو می‌بینید، سیستم عصبی‌تون دقیقاً همون واکنش‌هایی رو نشون میده که انگار خودتون اون درد رو شخصاً تجربه کردید.

🔰روان‌شناس‌ها به این حالت «فرسودگی همدلی» می‌گن.

🧠 این درگیری مداوم، مغز رو توی حالت هشدار نگه می‌داره. در نتیجه، ترشح همیشگی هورمون استرس یا همون کورتیزول، به مرور زمان کیفیت خواب، قدرت تمرکز و حتی سیستم ایمنی بدن شما رو مختل می‌کنه.

برای اینکه بتونید توی این مسیر دوام بیارید و برای جامعه مفید بمونید، یادتون باشه که اولین و مهم‌ترین ابزار شما برای کمک به بقیه، سلامت جسم و روان خودتونه. لطفاً مراقبش باشید.


🔗 Pakar.app
🆔 @pakar_platform