Друзья, межсезонье- очень важный период в подготовке! 💪💪

Это время можно использовать, чтобы заложить физическую базу, развить выносливость, силу, прирасти в ментальной составляющей.

В этот период есть большой соблазн выпасть из обоймы, отдохнуть.(дольше, чем необходимо 😅).

🥲После большого перерыва вы можете переживать за упущенное время. Чем больше перерыв, тем сложнее может быть себя собрать и начать.

Ребят, начните(или продолжите) СЕГОДНЯ! 👍👍👍

Общие рекомендации:
✔️Тренировка по погоде (чтобы кайфовать от процесса).
🔴Если дождь или холод, пойти в зал, бассейн, позаниматься дома.
🔴Если все благоприятно- любая циклика на свежем воздухе- бег, лыжи, велосипед, ходьба, все что вы любите(или не очень😁)
✔️Максимально разнообразьте тренировки
✔️Собирайтесь в группы, компании, это веселее, организует вас и поможет дойти до тренировки, так как вас ждет друг!
✔️Добавьте тренировки на баланс (босу, балансборд, слэклайн, упражнения на мяче, упражнения на одной ноге).
✔️Укрепляйте тело, занимайтесь силовыми тренировками
✔️Здорово, если есть возможность грести в бассейне(обычном или специальном с подъездной платформой)
✔️Тренировки в бассейне на сапе помогут в освоении поворотов, прокачают баланс, избавят от страха падений и принесет массу позитива!

Самое главное- оставайтесь в движении!
Как это сделать, где и с кем, мы будем делиться в следующих постах!🫶