Post #16763 5.42K Oct 10, 2026, 06:17 UTC اگه میخوای پایین تنهات رو خوشفرمتر کنی با این تمرینها میتونی به سفتتر شدن عضلات ران و فرم بهتر پاها کمک کنی 💪🔥Phoebe @paattoog