А вы знали, что сегодня Международный день заботы о себе? 🧡

По этому случаю наш отдел заботы провел опрос среди коллег и узнал, умеют ли IT-тигры беречь себя, особенно в сложные жизненные периоды.

Вывод довольно предсказуемый: мы всегда рады помочь близким, коллегам, но часто сами о себе заботимся неумело.

Поэтому наш приглашенный психолог Людмила Ильчук подготовила онлайн-сериал "Забота о себе" из 3 эпизодов. Сегодня провели как раз 1 серию. Мы учились разбираться в себе и своих потребностях, выбирать правильную еду и отдых, справляться со стрессом и находить ресурсные состояния.

Людмила поделилась техниками и упражнениями, которые начали пробовать уже на первой встрече. Кое-кто из коллег уже сходил на вкусный кофе, массаж и записался в бассейн, чтобы снять напряжение 😏
Кстати, у наших IT-тигров есть даже онлайн-тренер по плаванию, но это уже другая история.

А как у вас с заботой о себе? Удаётся держать баланс между работой и жизнью? Как ваше самочувствие сегодня? Поделитесь в комментариях ❤️