🚗: از نظر آفرود؟ مهم‌ترین چیز، یعنی چیزی که برای من در رتبه‌ی اول اهمیت قرار داره، نحوه‌ی غذا خوردنه. شما همون چیزی هستین که می‌خورین! برای داشتن اندام خوب یا شکم شش‌تکه، فقط ورزش کردن کافی نیست؛ نمی‌شه ورزش کرد و بعدش هرچی دلت خواست خورد. تغذیه از همه‌چیز مهم‌تره.

🚗: مورد بعدی ورزش کردنه. آره، ورزش! چه فوتبال بازی کردن باشه، چه رفتن به باشگاه یا هر فعالیت دیگه‌ای؛ لازم نیست حتماً فقط باشگاه برین. هر نوع فعالیت بدنی خوبه، حتی راه رفتن توی خونه یا پیاده رفتن سر کار. همه‌شون مفیدن.

🚗: سومین چیزی که برای حفظ تناسب اندام مهمه، استراحت کافیه. این هم یکی دیگه از موارد مهمه؛ آب زیاد نوشیدن و استراحت کردن.