🥚Чтобы сохранить здоровье мозга, нужно ежедневно есть по четыре яйца

Белок из этого продукта усваивается организмом значительно лучше, чем любой другой, сообщил в интервью 20minutos эксперт по долголетию Давид Сеспедес.

При этом нужно есть яйца целиком: и белки, и желтки. Это поможет обеспечить защиту иммунной системы, а также положительно повлияет на работу головного мозга.

Никакого негативного влияния яйца на уровень холестерина в крови и здоровье сердечно-сосудистой системы не оказывают. Главное, есть их вареными либо жареными на небольшом количестве масла.

А вы сколько яиц в день съедаете?
👍🏻 — Четыре.
❤️ — Одно-два.
🤔 — Стараюсь вообще их не есть.

#яйца #долголетие

Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ |Наш канал в MAКС