Врач сравнила ночной скроллинг соцсетей с наркоманией

Бесконечный поток развлекательного контента формирует устойчивую потребность в новых впечатлениях, заявила в беседе с «Радио 1» заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова.

Яркий свет смартфона также способен подавлять выработку мелатонина — гормона, регулирующего суточные биологические ритмы. В итоге график сна нарушается, организм не восстанавливается, и все это вредит физическому и ментальному здоровью.

Врач посоветовала вообще не брать телефон в спальню. Лучше заменить его на книгу.

А вы как засыпаете?
🤔 — Со смартфоном в руках, но стараюсь себя отучать.
👍🏻 — Под телевизор.
❤️ — Читаю перед сном книгу.

#смартфоны #сон

Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ |Наш канал в MAКС