😴 Пробуждение по ночам в 03:29 является естественным процессом на фоне стресса

Примерно в это время в организме меняется уровень гормонов, в том числе начинает повышаться кортизол, который готовит тело к пробуждению. На фоне стресса и тревоги этот естественный процесс иногда приводит к полноценному пробуждению и учащенному сердцебиению.

После пробуждения важно не смотреть на часы и не брать в руки телефон, а попробовать спокойно подышать и расслабиться. Это поможет успокоиться и снова заснуть, отметил врач общей практики Амир Хан в интервью Daily Mirror.

А вы просыпаетесь среди ночи?
💔 — Да, регулярно.
👍🏻 — Бывает, но редко.
🤔 — Нет, сплю как убитый.

#стресс #сон

Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ |Наш канал в MAКС