Выпечка на завтрак приводит к усталости

Это быстрые углеводы. Они резко повышают уровень глюкозы в крови и вызывают интенсивный выброс инсулина. В итоге через два часа после еды у человека возникнет чувство голода и сильная усталость.

Именно поэтому стоит избегать выпечки и соков на завтрак, отметила эндокринолог Лаура Бартолом в подкасте Tengo un plan. Лучше отдавать предпочтение продуктам, в составе которых содержится большое количество белка и клетчатки.

Едите булочки на завтрак? 👍🏻/👎🏻

📸 Global Look Press/Svetlana Vozmilova

#выпечка #завтрак

Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ |Наш канал в MAКС