Врач объяснила, почему не стоит пользоваться смартфоном в полной темноте

Долгое чтение с экрана в темноте может привести к зрительному утомлению. Офтальмолог Ада Егорова рассказала РИА Новости, что из-за этого могут появиться резь и тяжесть в глазах, головная боль в висках и размытость изображения вдали.

Яркий экран вечером также подавляет выработку мелатонина, из-за чего может сбиваться режим сна и появляться постоянная усталость. Если без телефона не обойтись, врач советует включать ночник или настольную лампу за спиной. Так разница в яркости между экраном и окружающим пространством будет меньше.

Отдельно Егорова не рекомендует читать лежа на боку одним глазом, поскольку это создает разную нагрузку на глаза. А вот если после чтения зрение долго не возвращается в норму, то откладывать визит к врачу не стоит.

А вы пользуетесь смартфоном в темноте? 👍🏻/👎🏻

📸 Сгенерировано нейросетью

#здоровье #телефон

Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ |Наш канал в MAКС