🛟Выбрался из воды — это только половина дела. Теперь главный враг — продолжающееся падение температуры тела. Мокрый и на ветру человек остывает в 5–10 раз быстрее, чем на воздухе. Задача — не «согреться быстро», а не дать холоду дойти до сердца и мозга.
📌Что делать немедленно
🟢Укройся от ветра.Ветер убивает быстрее, чем просто холод. Найди любое укрытие — стена, яма, густые кусты. Сядь или ляг на что-то сухое: рюкзак, ветки, лапник. Холодная земля вытягивает тепло.
🟢Сними мокрое, надень сухое.
Если есть сухая одежда — переоденься полностью. Если нет — отожми мокрое белье и надень обратно.Верхнюю одежду тоже отожми и надень — она создаст воздушную прослойку.
🟢Укутайся во всё, что есть.
Одеяло, спальник, куртка, даже сухие листья и трава. Главное — слой.
🟢Согревай центр, а не конечности.
Тепло (грелки, бутылки с горячей водой, разогретые камни, завернутые в ткань) прикладывай к шее, груди,паховой области,подмышкам.Это зоны, где проходят крупные сосуды. Согревая их, ты греешь кровь, которая потом расходится по телу. Не начинай с рук и ног — резкий приток холодной крови от конечностей к центру может добить.
🟢Пей теплое и сладкое, если в сознании.
Горячий чай, кофе (если нет проблем с сердцем), просто теплая вода с сахаром. Сладкое даёт энергию для выработки тепла. Если человек в сознании — пои. Если спутан или без сознания — не вливай, захлебнётся.
🟢Не давай спать.
При переохлаждении клонит в сон — это опасный сигнал. Тормоши, разговаривай, заставляй двигаться (если в сознании и может). Сон при гипотермии может перейти в потерю сознания и остановку сердца.
🟢Вызови 103 или 112.
Даже если кажется, что «уже нормально». Переохлаждение коварно: человек может чувствовать себя лучше, а через час упасть без сознания. Скорую нужно вызывать всегда, если ты промок и замёрз осенью.

📌Чего делать нельзя
🟢Растирать тело, особенно спиртом или снегом. Это гонит холодную кровь от конечностей к сердцу и мозгу — можно потерять сознание или получить остановку сердца.
🟢Пить алкоголь. Он расширяет сосуды кожи, создаёт ощущение тепла, но ускоряет потерю тепла телом. Плюс притупляет чувство опасности.
🟢 Принимать горячую ванну или душ. Резкий перепад температуры — стресс для сердца и сосудов. Согревание должно быть медленным и «от центра к периферии».
🟢Активно двигаться, если уже наступила слабость и апатия. Дрожь и лёгкая активность — это хорошо. Но если дрожь прошла, а ты еле стоишь — физическая нагрузка может ухудшить ваше состояние.

#витебскаяобласть