Все мы привыкли к золотому правилу восьми часов. Но действительно ли оно подходит каждому?

На самом деле, наша потребность во сне меняется на протяжении всей жизни. То, что идеально для подростка, может совершенно не совпадать с ритмами взрослого человека.

Смотрите видео, чтобы узнать, сколько времени нужно именно вашему организму для полного и глубокого восстановления 🤍