🤩Давно не разговаривали с вами о витаминах.
Я не отношу себя к числу любителей БАДов,сама почти ничего не пью,за редкими исключениями.
А с вами хочу поговорить о фолиевой кислоте.

Фолиевая кислота и метилфолат — это разные формы витамина B9. Он нужен для деления клеток, синтеза ДНК, кроветворения и нормального формирования нервной трубки эмбриона. А нервная трубка формируется очень рано, часто еще до задержки, поэтому фолаты нужны не после положительного теста, а уже на этапе планирования.
По рекомендациям при планировании беременности большинству женщин достаточно 400–800 мкг фолиевой кислоты в сутки за 1–3 месяца до зачатия и минимум до 12 недель беременности.
Теперь про метилфолат. Это активная форма фолата. Она не волшебная и не обязательна всем подряд. Обычная фолиевая кислота остается самой изученной формой для профилактики дефектов нервной трубки.
Метилфолат можно рассматривать в отдельных ситуациях: если есть повышение гомоцистеина, особенно при нормальном B12 и B6, если есть особенности усвоения, при заболеваниях кишечника, мальабсорбции, если женщина плохо переносит обычную фолиевую кислоту или если метилфолат уже входит в хороший пренатальный комплекс. Важный момент: еда тоже имеет значение.
Фолаты содержатся в зелени, шпинате, брокколи, спарже, чечевице, фасоли, нуте, авокадо, цитрусовых, орехах, печени. Но питание не заменяет профилактическую дозу при планировании, потому что из еды сложно стабильно получить нужное количество каждый день.
Я, в целом, нормально отношусь к метилфолату назначаю и его и обычную фолиевую, но я не очень люблю бессмысленные повышенные дозировки, но к сожалению часто встречаю. Так же часто встречаю сочетание препаратов инозитола с фолиевой кислотой плюс отдельно фолиевая кислота.

А вам что назначили? Как к препараты вы для себя отметили?