Что я всегда беру с собой на борт самолета и вам советую :
🟡Компрессионные чулки. Всегда летаю в них и вам советую (вчера на короткий перелет не надела и страдала)
Самое опасное в перелетах — риск тромбообразования, особенно у тех, кто изначально имеет повышенные риски (например, девушки с семейным анамнезом,принимающие КОК и беременные). По мимо профилактики,прилетите без единого отека,проверено.
🟡МФР мяч.
Мой мне подарила моя тренер по пилатесу. Он маленький в диаметре и его можно подложить в любое место и размяться. Так же каждый день раскатываю на нем стопы после 20-30 тысяч шагов.

🟡Питьевая вода

🟡 Все для увлажнения. Что вам нравится. У меня спрей для лица,капли в глаза и в нос. Трехступенчатый уход на борту самолета не очень уважаю,считаю это более личный процесс.

🟡 Аптечка (в ней же гигиенические средства)

И все,но главное это первый пункт.