🤾‍♂️ Легендарный и самый титулованный спорстмен НХЛ Том Брэдли: еда и образ жизни определяет долголетие в спорте.

🤾‍♂️ Средняя продолжительность карьеры атлетов в НФЛ — 3,3 года. Брэди пробыл в спорте почти в семь раз дольше.

Сам Том объясняет свою живучесть одной аббревиатурой — TB12, которая напрямую касается еды и образа жизни, включая органические продукты.

«80/20» сформировалась как часть общей концепции TB12 Method — комплекса, объединяющего питание, тренировочный процесс, восстановление, гидратацию и работу с мышцами.

👀 Питание спортсмена:

80% — растительная пища: органические овощи, цельные злаки, бобовые, орехи;
20% — животный белок, в основном рыба и постное фермерское мясо без гормонов и антибиотиков.

🏃‍♂️Сам Брэди в интервью CBS в 2017-м связывал такой режим с общей системой поддержания физической формы и долголетия в спорте.

✅ Спортсмен стал отдавать предпочтение органическим продуктам. Атлет ест только постное фермерское мясо с местных ранчо