Предлагаем на праздниках отдохнуть и физически, и ментально 😉
Кирилл Пшинник в своей книге «Искусственный интеллект: путь к новому миру» отлично рассказывает о том, как следить за своим психологическим состоянием с помощью ИИ.
Иногда в будничной суете мы не думаем об этом важном аспекте жизни 👇
ChatGPT может способствовать ведению дневника, подобно человеку, генерируя подсказки, задавая вопросы и т. д.
Еще один креативный способ — загрузить в чат старые записи из дневника и попробовать пообщаться с прошлой версией себя. Это позволит посмотреть, как изменились суждения со временем и осознать собственный рост, выявить и переосмыс лить паттерны поведения.
Есть и другое преимущество нейросети перед обычным дневником: чат позволяет не только хаотично выливать свои мысли — он может структурировать, а затем анализировать и определять превалирующие эмоции и паттерны мышления автора.
Больше о том, как нейросети помогают пациентам грамотно готовиться к встрече с психологом читайте в книге Кирилла, которая уже доступна на в центральном магазине «Москва», Ozon, Wildberries, «Читай-городе».
Отдыхайте с пользой для тела и мозга 😎