Многие люди, в желании похудеть стараются больше ходить, и это правильно!!!

А как правильно ходить - показывает этот китаец😂😂😂

Теперь вы знаете всё о походке для похудения!

А теперь серьёзно: китайцы реально очень много ходят, и если позволяют обстоятельства, они используют свободное вечернее время для прогулки. Прогулки без телефона, без разговоров, спокойно и отстраненно. Это своего рода медитация, момент побыть с самим собой, ежевечерний цифровой детокс.

Я перенимаю всё хорошее от китайцев, и эту привычку перенял также. Получается не каждый вечер гулять, но стараюсь. И вот, что я вам скажу: прогулка перед сном, без суеты и телефонов - это великолепно. Вообще, если заглядывать в глубину столетий Китая, прогулка перед сном - это одна из основных рекомендаций китайской традиционной медицины. Это кроме шуток.

Древняя китайская мудрость гласит: болезнь надо лечить за 3 года до её появления, а не за 3 дня до смерти. И поэтому важна профилактика! А что по этому поводу говорят китайцы?

Нужно правильно и качественно питаться, отказаться от вредных привычек, не допускать физических и что особенно ВАЖНО, - эмоциональных перегрузок, делать массаж, следить за зубками, и конечно же… гулять перед сном!

А, ещё, чуть не забыл, в Китае же самое важное: на сто бед - один совет: 多喝水 - это вам скажет любой китаец, и каждый врач: пейте больше воды!

#китай #диета #походка #здоровье