Проводите много времени за экраном, читаете или работаете с мелкими деталями? 👩‍💻
Гимнастика для глаз- отличный способ снять напряжение.☝️

Несколько советов для эффективности: 👇

🟧Регулярность. Делайте гимнастику ежедневно, даже по 5–10 минут.
🟧Комфорт. Примите удобную позу, расслабьте плечи и шею — напряжение в них может ухудшать кровоснабжение глаз. Дышите спокойно.
🟧Обстановка. Выбирайте хорошо освещённое место, избегайте яркого света и бликов.
🟧Перерывы. Если вы работаете за компьютером, делайте короткие паузы каждые 20–40 минут: просто посмотрите в окно или сделайте пару упражнений.

После каждого упражнения дайте глазам немного отдохнуть — закройте их на пару секунд.

Берегите зрение🧡