Blue Monday
Я пропустила Blue Monday.
Он, как выяснилось, случился вчера - 19 января.
Термин Blue Monday появился в 2005 году. Его предложили в рамках PR-кампании туристической компании. Психолог Клиф Арналл по запросу бизнеса составил формулу, в которую вошли погода, долги после праздников, снижение мотивации и разочарование из-за несбывшихся ожиданий. Формула нигде не публиковалась, научной проверки не проходила и исследовательского статуса не получила.
Позже сам автор призывал относиться к ней проще и не придавать большого значения и также Sky Travel как бизнес закрылся в 2010 г.
Впрочем, формула здесь второстепенна. Гораздо важнее, что появилась конкретная дата.
Когда дата есть, многим становится спокойнее, даже если содержание происходящего остаётся расплывчатым.
Каждый январь (3й понедельник) в новостях повторяется одна и та же формулировка:
Blue Monday —
«самый грустный день в году».
Она звучит убедительно, легко запоминается и хорошо помещается в заголовок. Такой ярлык создаёт ощущение ясности и завершённости объяснения.
Подобные формулировки удобны для медиа. Они совпадают по времени с зимней усталостью, не требуют дополнительных уточнений и позволяют обойтись без личного контекста. Январь становится универсальным объяснением состояния, настроения и снижения энергии.
Причем тут тревожность
Тревожность такие объяснения принимает охотно. Ей комфортно, когда состояние обозначили заранее, эмоции связали с календарём, а индивидуальные обстоятельства можно временно не учитывать. Человек ещё не успел прислушаться к себе, а интерпретация уже предложена и выглядит достаточно убедительно.
В таких условиях тревожность не уменьшается. Она получает дополнительную опору и постепенно расширяется.
При этом январская усталость вполне реальна. Меньше света, больше накопленного напряжения, резкий возврат к рабочему ритму. Это обычное сезонное состояние, не привязанное к конкретному дню и не требующее формулы.
Blue Monday остаётся удобным способом говорить о зимней усталости, не углубляясь в её причины. Повторяемым, массовым, легко воспроизводимым. А снижение тревожности начинается тогда, когда внимание возвращается к собственному состоянию, телесным ощущениям и внутреннему ритму, а не к очередному заголовку.
Без формул. Без назначенных дней.
И без ощущения, что за тебя уже всё объяснили.
[Оптика психолога]