Сон больше 8 часов ускоряет ваше старение — официально. Ученые протестировали больше полумиллиона человек и установили, что от избытка или недостатка сна процессы старения в организме резко ускоряются.

Даже если вы спите ровно 8 часов, это уже негативно сказывается на вас. Золотой серединой для сна стало время от 6,5 до 7,8 часов в сутки.

Валяться в кровати на выходных не стоит.