Во время поездки по Норвегии я открыл для себя новый утренний ритуал — употребление йогурта с добавлением орехов и сухофруктов. Там представлен широкий выбор молочных продуктов с подобными добавками, в то время как у нас это не так распространено.
Я решил создать свой уникальный мега-микс, включающий в себя кедровые орехи, кешью, арахис, семена подсолнечника и тыквы, сушёную клюкву и жимолость, тёмный изюм и цукаты из ананаса.

▶️Я был удивлён, когда увидел, как нейросеть разделила эту смесь на группы в зависимости от содержания полезных элементов:
Витамины: витамины группы B (В1, В2, В3, В5, В6, В9), витамин А, витамин Е, витамин К, витамин С, витамин D, витамин РР.
Минералы: калий, магний, фосфор, железо, кальций, цинк, медь, марганец, селен, натрий, йод, кобальт, бор, хлор.
Белки: все необходимые аминокислоты, 12 видов аминокислот.
Жиры: полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая), мононенасыщенные жиры, олеиновая кислота.
Клетчатка: пищевые волокна, пентозаны, пектины.
Углеводы: глюкоза, фруктоза, сахароза, крахмал.
Антиоксиданты: антиоксиданты (олеанолевая кислота, антоцианы, проантоцианидины), селен.
Другие полезные вещества: фитостеролы, биотин, лецитин, бетаин, холин, фитонутриенты, азотистые вещества, зола, фенольные соединения, органические кислоты (яблочная, винная, лимонная, бензойная, хинная), бромелайн.

Кроме того, я ежедневно съедаю один банан, поскольку в нём содержится нестабильный изотоп калия — калий-40 (чисто из-за названия).
Эта банка не сможет избавить вашего друга от ПТСР, но она станет прекрасным подарком, который точно будет использован сразу целиком или по частям.
И не рассказывайте моей бабуле, что я приобрёл эту банку с бугельной крышкой, и тем более не говорите ей, сколько она стоит.

🟧 Operator40