Как поймать себя в момент, когда ты движешься к принятию фатального решения?

Есть 10 фаз – внимательно проанализируй и при случае применяй для себя:

1. Снижение актуальности. На этой фазе возникает напряжение. Иногда это результат конкретной проблемы или ситуации, которую можно легко увидеть. В других случаях это результат небольших проблем, которые накапливаются постепенно. Появляются эмоциональные качели – от эйфории до подавленности, от иллюзии, что все идет наилучшим образом, до иллюзии, что ничего не получается.

2. Отрицание. Перестаешь отслеживать свои чувства и мысли, чтобы не сталкиваться с тревогой по поводу начавшейся утраты актуальности. Не делишься своими мыслями и чувствами с другими, что лишь ускоряет потерю актуальности.

3. Избегание и защита. Избегаешь кого-либо или чего-либо, что может заставить тебя честно признаться, что ты теряешь актуальность. Защищаешься, даже когда в этом нет необходимости. Начинаешь чувствовать себя неуютно рядом с другими и проводить больше времени в одиночестве. Убеждаешь себя, что нет нужды каждый раз принимать актуальные решения.

4. Самосжатие. Глубоко внутри себя понимаешь, что утратил актуальность, но пытаешься скрыть это активностью по отдельным направлениям. Проваливаешься в туннельное мышление: начинаешь думать, что жизнь состоит из отдельных и не связанных частей, и сосредотачиваешься на одной маленькой части своей жизни, блокируя все остальное.

5. Потеря действенности. Чувствуешь, что безнадежно отстал от событий, от жизни. Тебе начинает казаться, что ты не можешь начать или заставить себя делать то, что, как ты знаешь, нужно делать. Возникает желание сдаться.

Наберем на пост 100🔥?

Завтра будет пост про оставшиеся 5 фаз.