🧘10 октября — День психического здоровья

Как научиться избегать стресса, меньше фокусироваться на негативном и поддерживать свое ментальное здоровье в норме?

👉 Узнали у экспертов Открытого образовательного пространства. В своих эфирах они поделились рабочими техниками борьбы с выгоранием, поддержки личной мотивации и утойчивости.

Тыкаем на вебинары по ссылкам и ставим ❤️ во избежание стресса.

1⃣ Екатерина Мартусова. На грани выгорания: как сохранить огонь внутри?

Что такое эмоциональное выгорание, как мы к нему приходим и что поможет с ним справиться. Бонус — экспертные техники самопомощи и действенные способы восстановления жизненного баланса.

2⃣ Дмитрий Чешев. Личная эффективность и мотивация: развитие силы воли и дисциплины

Что именно мотивирует нас вставать с кровати и действовать? Как использовать все возможности современного мира и не сбиться с пути — об этом и не только в лекции от известного мотивационного спикера и параатлета.

3⃣ Марина Фомина. Формула устойчивости: пять шагов, чтобы справиться с любой нагрузкой

Чтобы справиться с возрастающей стрессовой нагрузкой, одних медитаций и дыхательных практик недостаточно. Эксперт поделится пятишаговой моделью, способной существенно повысить жизнестойкость.

4⃣ Дмитрий Атерлей. Почему мы перестаем стремиться к большим целям

Узнаем о природе амбиций и экологичном стремлении к достигаторству в разговоре с врачом-психотерапевтом.

5⃣ Андрей Королихин. Светлая и темная сторона эмпатии

На самом ли деле эмпатия — один из самых полезных «мягких» навыков человека? Ответ на этот и другие вопросы даст эксперт по развитию эмоционального интеллекта.