Слово «эмоция» произошло от латинского «emoveo», имеющего несколько значений, одно из которых - «двигать», а другое - «потрясать». Эмоции сподвигают нас действовать, двигаться в потоке жизни, внутри него и насквозь, чтобы организм мог реализовать свои потребности. Когда я открыт к своим переживаниям, даже самым сложным и социально неодобряемым, например злости, страху, грусти, могу их замечать, творчески выражать, исследовать как телесный процесс, интерпретировать и использовать как важную информацию для осознанного выбора дальнейших действий в соответствие со своими ценностями, то жизнь течёт полнокровным потоком. Порой бурным, порой спокойным, но это неизменное движение.

Однако если какие-то чувства я в себе подавляю, считая их неприемлемыми, неправильными, неподходящими, то останавливая и вытесняя, соматизирую их, создавая в теле запруды или плотины на пути естественного жизненного потока. И постепенно начинаю плесневеть в застойных болотцах эмоциональных отходов или коплю взрывную энергию в отстойниках души. И тогда, не будучи полноценно выраженными, мои чувства начинают потрясать меня, порой сокрушая привычные психологические защиты. Жизнь - это движение и эмоции помогают мне не прекращать это движение, в прямом и переносном смысле.

Но есть еще одна интересная штука с эмоциями. Мозг продуцирует их чуть наперед, предвосхищая события, чтобы у организма был шанс подготовиться и выжить. Соединяя воедино информацию из всех органов чувств от окружающей среды и телесные переживания, мозг делает свой «прогноз погоды» на ближайшее будущее, порой всего лишь за доли секунд. Засада в том, что тело не только замечает текущую реальность, но и отлично помнит всё что с ним было раньше. Особенно боль. Так «прошлое», которого уже не существует, все-таки переписывает настоящее, чтобы повлиять на будущее, которое пока не наступило. И эмоции здесь играют важную роль. Потому что если они не двигают меня в перманентном режиме, они будут потрясать меня, и если надо с запасом. С одной лишь целью - чтобы я жил дальше. Совсем необязательно счастливо. Природа заботиться прежде всего о выживании вида. А вот моё счастье, как отдельного индивида - это уже исключительно моя забота.

Так что подавлять в себе грусть, воздерживаться от злости, выкорчевывать в себе стыд, как впрочем и радость, удивление или страх - это путь к потрясениям, раньше или позже. Так уж мы устроены. Потрясения в некотором смысле неизбежны, что это за жизнь, которая не потрясает? Вопрос лишь в амплитуде толчков и устойчивости внутренних опор. А вот это уже зависит от того, насколько я уважаю, принимаю, проживаю (не значит потакаю) свои чувства и умею с ними обходиться осознанно.

Осознанно - значит замечать, проживать, понимать. Позволить тому, что считывает моё сердце, быть и опираться на это. Не отстраняться и не затапливаться, а ощущать как поток жизни проходящий через меня. Обнаруживать и проживать то, что есть, а не то, что «правильно» или «положено». Выделять свои смыслы, а не тонуть в чужих аффектах и интерпретациях.

Холодный расчет без этики, вырастающей из чувствительности, - мертв. Захваченность аффективным потоком лишает рассудка. Жизнь - в полнокровном присутствии и созревающих в нем персональных смыслах и выборах.