В популярной психологии сейчас модно ругать перфекционизм. «Примите свою неидеальность», «позвольте себе ошибаться», «хватит себя грызть»…

Но давайте признаем очевидное. Перфекционизм — это то, что нам помогает делать что-то исключительное. Ещё он часто спасает жизни (как впрочем и пытается забрать), а порой и удерживает наш мир от катастрофы.

Когда кто-то проектирует мост, по которому едешь, или пишет код для тормозной системы машины — я меньше всего хотел бы, чтобы автор в процессе «расслабился и разрешил себе побыть неидеальным». Здесь мне нужен маньяк. Человек, который перепроверит всё триста раз, просто потому, что внутренний критик не затыкается ни на секунду. И это уже превратили в обязательную для выполнения инструкцию.

Именно этим внутренним цензорам мы обязаны всем ужасным и лучшим (не всем конечно), что у нас есть. От безупречно работающих технологий до текстов и музыки, от которых мурашки по коже.

Перфекционизм — мощнейший эволюционный и личный двигатель.
Но у этого двигателя есть страшная цена. Он крайне полезен для тех, кто пользуется результатом, и он же выжигает изнутри того, кто его носит.

Это вечная жизнь как на экзамене, где кроме «отлично» оценки не принимаются. Я знаю это состояние слишком хорошо — и по работе, и по себе, когда часами переписываю один и тот же текст для сайта или этого канала.

Как не дать этому критику сожрать себя окончательно? Как оставить себе право просто жить или даже иногда создавать крутые вещи, но при этом перестать изводить себя нескончаемым надо или должен?

Об этом парадоксе я и написал статью на примере жизни двух гениальных перфекционистов. А также истории одного музыкального произведения, которое меня и вдохновило на этот лонгрид. И про то, как с этим работает терапия.

Если вам знаком этот внутренний голос, который никогда не бывает доволен, — мне кажется, текст про перфекционизм не оставит вас равнодушными. Эта статья сейчас самая свежая в потоке моих заметок на сайте - но там уже вполне себе целая коллекция собирается на разные темы. Поэтому я сделал единую карту, на которой видно как заметки соотносятся с частыми темами в психотерапии и всё это собирается вокруг методологических осей моего подхода. Из примеров - там есть совсем короткое экзистенциально-ироничное эссе про то сколько ни налаживай жизнь, она всё норовит развалиться (хотя я конечно пишу, что налаживается – и это в общем-то тоже правда). А есть и прям тяжеловесный лонгрид, собранный из моих разного времени постов, про феноменологию горевания, скорее для терапевтов и то не уверен, что кто-то это вообще осилит, хотя мой внутренний перфекционист не ослабил хватку пока я его не закончил. И это как раз тот случай когда я нисколько об этом не жалею, потому что материал получился основательным. И по нынешним временам актуальным.

В общем мой внутренний перфекционист передает привет вашему и желает интересной недели!