Совместность и отдельность. Принадлежность и автономия. Привязанность и свобода. Мои отношения с другими во многом определяются динамикой танца между этими потребностями.

Отдельность помогает получше заметить и рассмотреть себя, дарит состояние свободы, расширяет, даёт ощущение простора. Это дыхание полной грудью, понимание безграничных возможностей мира и себя в нём. Совместность согревает в объятьях безоценочного признания, наполняет уверенностью и спокойствием.

Однако и у свободы, и у привязанности есть и теневые стороны. В своём пределе свобода может привносить привкус одиночества. Слияние же грозит потерей себя и страхом отвержения. Поэтому мы постоянно ищем баланс между ними.

Чем ближе подходит другой, тем острее может возникать страх поглощения и ощущаться жажда в свободе. Чем больше свободы, тем желаннее может становится близость, но вместе с ней, актуализируется и страх отвержения и потерь.

В отношениях, где есть баланс совместности и отдельности, хочется оставаться дольше, кому-то это дается как подарок судьбы, кто-то же проходит через боль, разочарования и потери, через сбитые мозоли и пот работы над собой, прежде чем научится танцевать в отношениях красиво. В отношениях не только в паре, но и с родителями, с детьми, друзьями. В любых отношениях, которые мы считаем для себя важными.

Там, где возникает перекос в пропорциях принадлежности и автономии, каждый стремится восстановить комфортный для себя баланс. И это не выбранная раз и навсегда точка, а текучий процесс, часто со своими особо чувствительными или хуже того застывшими местами. И когда такие ранимые места разных людей взаимодополняются, сначала это может притягивать, но потом, со временем уровень напряжения возрастает и справляться с различиями становится тяжелее.

В игру «приближение-отдаление» мы вовлечены постоянно, проходя через разные этапы в отношениях: от симбиоза к дифференциации, индивидуализации и, затем уже к более глубокой и осознанной взаимозависимости - партнерству. Двигаться в этом танце красиво получается не всегда, особенно если есть сложности с эмоциональной гибкостью: чувствительностью к своему внутреннему миру и миру чувств другого.

Чем сложнее контакт со своей и чужой эмоциональностью, тем больше спутанности в танце. Кому-то захотелось чуть больше свободы - у другого возникает страх потери, хочется приблизиться к партнеру, но у того еще сильнее тогда активизируется стремление к автономности. И дальше, чем резче движения, чем меньше чуткости и внимания к своим и чужим потребностям, тем сильнее сжимается пружина разногласий и запускается череда конфликтов.

И пока с этими процессами не найдено контакта, не прожиты и не закрыты травматические переживания прошлого, сложностей не миновать. Психотерапия через со-чувствие и внимание к различиям помогает замечать, исследовать и по-новому обходиться с устоявшимися паттернами, порой переизобретая свою жизнь.