«В моей жизни сейчас всё в целом довольно-таки неплохо, можно сказать даже хорошо, но по-настоящему радоваться я не могу» Такое я слышал в своей практике не раз. Конечно, каждый случай индивидуален и у каждого может быть по-своему. Но как показывает мой опыт - за сложностью с тем чтобы радоваться, как правило, стоят трудности с тем, чтобы злиться и грустить. Не в силах делать ни одно, ни другое мы часто и попадаем в заболоченное место между ними - депрессивное состояние. И выход оттуда - как раз в том, чтобы начать переживать всю гамму эмоций, но на пути этого часто стоит непрожитое горе и небезопасная привязанность, где нам пришлось «научиться» отчуждаться от самых сложных переживаний, не имея достаточно в этом принятия и поддержки.

В основе всех адаптаций невротического плана, я считаю, лежит первичная травма - расщепленность психики на хорошее и плохое, а значит обвинение и преследование (себя и других) вместо сочувствия и заботы в сложные моменты жизни. Это свойственно всем людям, это не баг, а фича, которую мы в некоторой степени интегрируем и перерастаем в отношениях надежной привязанности. Это и есть важнейшая задача взросления, помогающая психике развиваться по пути усложнения. И в основе такого взросления лежит работа горя, которую нам приходится проходить, чтобы превращаться из биологических роботов в Людей. Дальше будет мой старый текст, немного разворачивающий тему горевания в широком смысле этого слова. Если эта тема вам кажется важной, в моем канале можно найти больше заметок - просто забейте в поиск «горевание, грусть».

Честно говоря, слово «работа» применительно к горю мне не очень нравится, есть в нем какой-то привкус неестественности и обязанности. Ведь там так много уязвимости, хрупкости, боли. При этом есть тот оттенок, который мне кажется важным - это неизбежные психологические усилия по расширению своего осознавания, которые мы совершаем в терапии, особенно в местах трудного опыта, чтобы не сбегать и оставаться в честном взгляде на себя и свою жизнь рядом с Другим.