Приходя в психотерапию, постепенно начинаешь яснее замечать свои чувства и состояния, и это порой обескураживает - я же хотел, чтобы стало легче, а всё оказывается ещё сложнее и запутаннее. Как со всем этим веером переживаний быть-то? Как раньше, когда безграничная работа или спорт, ирония или бурчание, злость или разглагольствования, отлично оберегали от смущения, грусти и страха, уже не хочется. Потому что выгораешь, а пустота и одиночество накатывает всё чаще. А по-новому проживать весь этот сонм эмоций, а не сбегать от них, не получается и не понятно как с этим всем терперь быть.

Что значит проходить насквозь и переживать - недоумевают те, кто привык исключительно дела делать или на крайняк всё объяснять? Ну для начала замечать и говорить об этом. Давать переживаниям право голоса и место на сцене диалога. Хорошо помогают метафоры. В поэзии и рок-музыке. Послушать, к примеру, Цоя - там образ на образе, а за ними - чувства, которые далеко не всегда получается в себе заметить и тем более прямо сказать о них. Чуть сложнее - это изобразительное искусство и классическая музыка, здесь даже сразу слов нет, но глядя на картины, например, Ренуара или слушая Рахманинова, соприкасаешься в себе с очень тонкими и разными эмоциями. Если стараться в себе их замечать и может быть даже с кем-то обсуждать, но главное себе в этом признаваться, то постепенно оказывается как много всего может быть внутри.

И тогда постепенно, шаг за шагом идя в человеческое, а не исключительно функциональное, обнаруживаешь, что чувствовать и говорить об этом становится проще, а вместе с этим и отступает тотальность и захваченность идеями и состояниями, потому что чувства могут быть замечены и названы. Тогда в жизни появляются оттенки и блики, а не только слепящие пятна и черные дыры. И сложность, многослойность, переплетённость могут не только утомлять, но и добавлять любопытства и радости жить. Не всегда. Иногда придется встречаться и с разочарованием, и с яростью, и грустью. Но это уже не так страшно и невыносимо. Более того, это может быть и прекрасно. Не везде и не рядом с каждым. Но и это тоже можно пережить.