Сегодня я отчетливо вижу еще один феномен длительной психотерапии относительно взаимодействия с людьми вокруг. Если сначала терапия как бы отдаляет от большинства, потому что как-будто в увеличительном стекле начинаешь видеть всё то наносное, функциональное, поверхностное в общении, что хочется избегать, то со временем я начал замечать, что психотерапия оказывается и приближает к очень многим людям, и даже не важно в терапии они или нет. Потому что увеличительное это стекло начинает работать по-другому - подсвечивать как раз прямо противоположное - человечность - то есть принятие себя и других неидеальными и разными в зависимости от обстоятельств.
Происходит это, думаю, по нескольким причинам. Во-перых, внутри самого себя появляется чуть больше спокойствия и устойчивости, а значит чаще замечаешь как проецируешь свои тревогу и стыд на других и в себя меньше принимаешь чужих вытесняемых переживаний. Во-вторых, становится меньше иллюзий относительно себя и других, слишком уж много зависит в человеческой жизни от большого количества переменных: генетика, здоровье, самочувствие, история жизни, текущая ситуация, окружение. Всем бывает нелегко и каждый выживает по своему, как умеет. Ну и в третьих, всё чаще и больше получается жить в согласии с собой, а значит всё реже и меньше злости к этому странному миру.
Меньше расщепления на черное и белое, становятся интересны необычные цвета и заметнее тонкие оттенки. И чувства свои не гонишь, а переживаешь и осмысляешь, чтобы сориентирвоаться, в том числе и по людям - где лучше отойти, а где проявить инициативу и настойчивость. А где-то просто взять паузу и еще подумать. Тогда и свободы больше приближаться и отдаляться, выбирать с кем и как общаться, проще проявлять инициативу, легче отказывать и воспринимать отказы. Яснее считываешь и реже обслуживаешь ожидания других. И не ждешь от всех удовлетворения своих потребностей везде и всегда. Никто не может и не должен быть всем для меня. Как и я для других.
В психотерапии мы часто раз за разом приходим в это место - где нужда в Другом мешает отходить на время (и отпускать) или наоборот отталкивает в страхе зависеть. Пауза невозможна, потому что это самый эпицентр эмоциональной зависимости, но вообще-то любой зависимости, если видеть как отсутствие, недоступность, пренебрежение, требовательность и вторжение были привычными способами (не)любви значимых взрослых в раннем детстве и сформировали устойчивое адаптационное поведение. И тогда медленная постепенная интеграция этого опыта, восстанавление по возможности чувствительности там, где пришлось от нее отказаться, новый опыт безопасной привязанности и приводят к тому, что возвращаешь себе себя, становясь всё больше тем, кем и был всегда.
И теперь какой бы белой вороной ты ни был, оказывается находятся те, кому ты важен и интересен, но главный переворот происходит внутри - ты интересен самому себе, и хоть сомнения и волнения остаются, а в местах трудного опыта боль очевидна, это уже не переживается как конец света, потому что теперь есть внутреннее знание - трудности неизбежны, но они временные. Хотя вообще-то все мы здесь временно, так что хочется по возможности больше тратить время на жизнь, такая какая она есть, а не на бесплодные попытки прогнуть её под свои