Как невротический стыд лишает эмпатии и ведет к насилию.

Стыд - это переживание своей уязвимости, недостаточности, изоляции. Это важное чувство, которое сигнализирует мне о том, что я возможно предаю свои ценности или нарушаю разделяемые другими правила общежития и тогда меня могут отвергнуть или даже изгнать. То есть стыд помогает мне сориентироваться в своих отношениях с собой и другими, чтобы, по большому счету, психологически выжить. Поэтому приближение к стыду и уж тем более переживание стыда - это крайне болезненное состояние и мы чаще регулируемся даже не стыдом, а страхом стыда. Но одно дело, когда я замечаю свой стыд, могу прожить и осмыслить, не теряя способности ясно мыслить, другое - когда тону в нем или отыгрываю на других свой страх уязвимости.

Невротическим стыд становится когда принимает хронический характер, он надежно поселяется во внутреннем диалоге и становится прочно засевшим, всё контролирующим безжалостным критиком, который всегда на страже идеальности и параноидально старается не допустить ситуации, где человек рискует оказаться не лучшей версией себя. И тем самым стыд «надежно» защищает от всех социально неодобряемых чувств - злости, страха, грусти. Ведь грустят нытики, боятся трусы, а зляться слабаки.

В результате человек постепенно превращается в того, кто всё более руководствуется ожиданиями значимых людей и внешними нормами «правильности», и всё меньше своими переживаниями и критическим мышлением. Внутренний критик убивает чувствительность к себе и другим. И стирает грань между усилиями и насилием. Внутреннее пространство психики наполняется самоосуждением и справляться с ним получается только перенаправляя свой взор на других. Этот путь к внутреннему аду часто растягивается на десятилетия, но начинается, как правило, из детства, где родители не принимали ребенка в его уникальности, важности, инаковости и настойчиво воспитывали как лучшую версию себя. И стыд закрепляется как надежная адаптация к поддержанию связи, необходимой, чтобы выжить в таких отношениях.

Большинство людей живет в невротическом стыде как рыба в воде, совершенно не осознавая как он влияет на их жизнь, а потом и на жизнь их детей. Стыд часто появляется настолько в раннем детстве, что носит довербальный характер и тогда у человека даже слов нет, чтобы описать свои ощущения и переживания. Такой стыд становится как тормозом развития человека (нет открытости к новому), так и снижает его витальность и жизнестойкость (сложно выдерживать фрустрацию).

Стыд нельзя искоренить, его невозможно вывести из человека, рационально всё объяснив или делая полезные упражнения. Но токсичный стыд постепенно начинает осознаваться и появляется шанс пройти его насквозь в отношениях близости, где есть другой или другие готовые принимать тебя в том, что есть, порой выдерживая море обесценивания. Это движение к эмоциональной зернистости, восстановлению чувствительности, полнокровному присутствию и веры себе через долгосрочные отношения принятия и сопричастности. Именно так и работает долгосрочная психотерапия.