🟣Почему вечером лучше сыграть с ребёнком в настолку, чем почитать новости

Признайтесь, вам тоже иногда сложно начать играть в настолку с ребенком после сложного трудового дня? Особенно какую-нибудь усердно «развивающую», типа «Нейрогонок» (пока не втянулся, конечно😌).
И вот мы задумались: это вообще на пользу, или просто способ красиво сгореть в конце дня?

Оказалось — польза есть, и солидная.

Мы докопались до исследования в BMJ Open — и там чёрным по белому: у взрослых, которые регулярно играют в настолки, меньше шансов заработать деменцию. То есть мозг реально прокачивается.

Но!🥁
Если у человека — депрессия, весь этот эффект резко сдувается, как шарик после дня рождения. Потому что когнитивные функции тесно связаны с внутренним состоянием. Тяжело прокачивать мозг, когда сердце «не на месте».

Пошли копать дальше: а что помогает снижать риск депрессии?

Ответ — почти банальный, но всё-таки научный: близость и совместное время с родными. Особенно с детьми.

Нашли еще одно исследование: когда вы вместе смеётесь над тем, как кто-то не успел положить последний тайл в ряд третий раунд подряд (например🙃), у вас вырабатывается окситоцин — гормон доверия, тепла и «я не сойду с ума в этом мире». А окситоцин в свою очередь снижает кортизол — главный гормон тревоги и депрессии.

➡️Получается вот такая простая формула:
настольные игры → окситоцин → меньше кортизола → меньше риска депрессии, а заодно — больше когнитивной активности и профилактика деменции.

Всё. Никакой эзотерики. Только наука и немного нашего родительского выживания.

Так что играем дальше. Ради мозга. Ради нервной системы. Ради того, чтобы не забыть, как зовут нашего кота.😐