Сегодня понедельник, а значит очередное занятие по РО ДБТ.
На неделе я читала книжку по РО, а вчера вечером словила фокус на исследованиях и несколько часов шерстила, что интересного есть в этом методе для терапии РПП (спойлер - очень много).
Что же классного в РО?
Примерно всё.
Особенно то, что метод уделяет очень много внимания теме социальной связи и близости с другими людьми. Вот посмотрите, как в этом подходе понимается эмоциональное здоровье:
Эмоциональное здоровье включает в себя три взаимодействующих составляющих (Lynch, 2018):
🟣Обучение на основе восприимчивости и открытости к новым переживаниям и опровергающей обратной связи, которая не обязательно соответствует тому, что вы думаете и во что верите;
🟣Гибкость в адаптации к изменяющимся условиям окружения (например, способность ездить не по той стороне дороги, по которой вы привыкли, когда находитесь в другой стране);
🟣Близость и связь хотя бы с одним человеком.
Последний пункт для меня просто в сердечко ❤️
А какая из трёх составляющих эмоционального здоровья для вас сейчас самая сложная, а какая даётся легко?