Сегодня вела занятия на группе самообучения по РО ДБТ. Представляете, это метод терапии, где не просто можно веселиться, а где веселиться, шалить, делать всякие прикольные презентации даже очень нужно.
Например, на одном из занятий мы в рандомный момент кричали что-то вроде «Я томато!» на итальянский манер! Ну кайф же!

А дело просто в том, что РО ДБТ, или если расшифровывать вечные аббревиатуры психологов — радикально открытая диалектико-поведенческая терапия, — это метод помощи, разработанный для людей с дезадаптивным чрезмерным контролем. В рамках этого метода мы смотрим не на конкретный диагноз вроде депрессии или тревожного расстройства, а обращаем внимание на личностный стиль совладания.

Так вот, для многих людей таким стилем совладания является сверхконтроль. Это значит, что людям трудно проявлять эмоции, они часто ориентируются на мельчайшие детали, могут проявлять негибкость в мышлении, перфекционизм, а ещё часто страдают от отсутствия надёжных, близких, приносящих удовлетворение отношений. Кстати, такой личностный копинг часто встречается у людей с РПП. Для меня подобная коморбидность стала одной из мотиваций, чтобы освоить этот метод, ну помимо желания рандомно кричать «Я томато» и смеяться.

РО ДБТ постулирует, что одиночество проистекает не из-за какого-то врождённого дефекта, а из-за дезадаптивного использования социальных сигналов. Поэтому цель РО — помочь изменить социальные сигналы, которые блокируют контакты с людьми, что в итоге помогает наладить отношения и облегчить одиночество. РО представляет собой сочетание индивидуальной терапии и тренинга навыков. Вот именно этот тренинг мы сейчас с коллегами и проходим на себе.
Ну и, возможно, как вы заметили, меня он приводит в восторг, так что я решила какими-то наблюдениями делиться и с вами. Как вам идея?

Кстати, мне интересно узнать: относите ли вы себя к сверхконтролёрам? Знаком ли вам этот копинг?