Относится ли заедание скуки или негативных эмоций к РПП и как с этим справиться? Как избавиться от еды в качестве главного источника положительных эмоций?

Нет, использование еды для смягчения скуки или других эмоций не рассматривается как часть расстройства пищевого поведения. Питание по эмоциональным мотивам не является чем-то аномальным или патологическим. С точки зрения биологии еда необходима для выживания, поэтому ее употребление может вызывать положительные эмоции и на короткое время улучшать наше самочувствие.

Психологически еда также ассоциируется с комфортом и умиротворением, поэтому в стрессовых ситуациях мы можем прибегать к еде для утешения. Однако это лишь временное решение, так как далеко не все проблемы можно решить при помощи еды.

Однако на фоне недоедания интенсивность неприятных эмоций обычно увеличивается. Поэтому если вы регулярно сталкиваетесь с потребностью поесть на фоне негативных эмоций, то проверьте:

❣а достаточно ли ваше питание?
❣присутствуют ли в вашем питании все необходимые компоненты?

На самом деле большинство «эмоциональных» перееданий уходит, как только человек начинает питаться достаточно. Если же при достаточном и регулярном питании еда продолжает оставаться единственным способом эмоциональной регуляции, то стоит изучить другие способы для управления эмоциями и снижения стресса.