Как выглядят здоровые отношения с физическими нагрузками?

В свою очередь, здоровое отношение к физическим нагрузкам также подразумевает гибкость и понимание, что иногда есть больше времени на физические нагрузки, иногда меньше, и умение в этот момент не критиковать себя, а поддерживать и принимать жизненные обстоятельства.

Это занятие той физической активностью, которая приятна, интересна, приносит удовольствие и нужна не для того, чтобы похудеть или что-то сделать с телом, а потому что вашему телу приятно, когда вы двигаетесь.

Также здоровые отношения с физическими нагрузками включают достаточное количество отдыха и перерывов - хотя бы двух полноценных дней. Если мы говорим про спортсменов, то это наличие такого количества тренировок, которое рекомендует тренер, и не больше. При здоровых отношениях с физическими нагрузками мы не тренируемся в дни, когда болеем или плохо себя чувствуем, и не критикуем и не стыдимся себя за это, а учимся принимать и поддерживать.